Mindfulness pre život
Mindfulness pre život
Mindfulness: aplikácia súčasného poznania neurovedy k manažmentu stresu (nielen v logistike) a kultivácii psychickej odolnosti.
Mindfulness pre život je 8-týždňový tréning mysle vyvinutý Oxfordskou univerzitou. Je vhodný pre jedincov, ktorí si želajú vylepšiť svoju fyzickú a mentálnu pohodu a pre tých, ktorí chcú porozumieť tomu, ako ich ovplyvňujú ich myšlienkové vzorce a ako v každodennom živote zdravšie zvládať stres. Zároveň kultivuje kvality ako duševnú rovnováhu a učí nás vychutnávať si život.
Výskum zaoberajúci sa mindfulness na pracovisku ukazuje, že ľudia, ktorí prešli 8-týždňovým programom, aktívnejšie zvládajú svoje nálady a stres, majú skúsenosť so zlepšením koncentrácie a vzťahmi na pracovisku.
Medzi ostatné benefity napríklad patria:
- zníženie nákladov na chorobnosť
- väčšiu schopnosť pracovať pod stresom av rámci podmienok VUCA (premenlivé, neisté, komplikované a nejednoznačné)
- zvýšenie produktivity
- zlepšenie spokojnosti v práci
- zvýšenie emočnej inteligencie
Mindfulness programy ponúkajú nielen veľké a známe spoločnosti ako Google, Bosch a Intel, ale aj malé a stredné firmy. Príkladom, ktorý potvrdzuje účinnosť tejto metódy, je Veľká Británia. Mindfulness na pracovisku je súčasťou dokumentu pre rozvoj vedecky overených programov a jeho uplatňovanie je podporované parlamentom.
Lektorka kurzu dodáva: "Tak jako nás logistika učí pochopit chaos a dávat mu řád, stejně tak nás mindfulness učí porozumět přirozenosti našeho jednání a vytvořit si tak prostor pro vhodnou odpověď místo automaticky naučených reakcí. Špičkoví logistici, které jsem poznala, mají mindfulness doslova pod kůží."
Základné údaje o kurze
Kurz prebieha prezenčne vo večerných hodinách v čase 18:00 - 20:00, vždy 1x za týždeň v rámci 8 týždňov. Bonusom navyše je 1 deň s praxou (účasť nie je povinná) cez víkend v čase 10:00-13:00 na platforme ZOOM - online.
